Ademhaling
In onze moderne maatschappij voeren drukte, veel prikkels, langdurig zitten en weinig bewegen vaak de boventoon. De ademhaling reageert hierop en is bij veel mensen te snel en te oppervlakkig of op een andere manier ontregeld. Vaak is dit niet direct merkbaar, maar de gevolgen kunnen aanzienlijk zijn. Een verstoorde, niet natuurlijke, ademhaling heeft direct effect op ons zenuwstelsel en andere lichamelijke functies. Het gevolg hiervan kan zijn: chronische stress, overgewicht, weinig energie, een ontregelde stofwisseling, ontstekingen in het lichaam, slechte slaap en tal van andere kwalen en ziektes.
Ook sportprestaties kunnen, zelfs bij ogenschijnlijk zeer fitte mensen, behoorlijk worden beperkt als gevolg van een niet optimale ademhaling.
Het mooie en bijzondere aan de ademhaling is dat deze ook bewust te sturen is. Naast dat de ademhaling beïnvloed wordt door de staat waarin lichaam en geest verkeren, kan de ademhaling deze staat zelf ook weer beïnvloeden. Met bewust ademen, wat we 'ademwerk' noemen, hebben we een spectaculaire sleutel in handen en kunnen we niet alleen terugkeren naar een structureel gezonde ademhaling met rust in lichaam en geest, maar kunnen we ook de ademhaling inzetten om meer focus te krijgen, minder stress te ervaren, onze sportprestaties te verbeteren, meer inzicht te krijgen in onze gedachten en emoties en om opgeslagen trauma's op te lossen.
Koudetraining en meditatie gaan hand in hand met ademwerk en kunnen hierbij uitstekend als elkaar versterkende onderdelen ingezet worden.
Ademkunst is specialist op dit gebied en helpt je graag op weg in de wondere wereld van het ademwerk.
