Aanpak
Mijn begeleiding is laagdrempelig, goed onderbouwd en gebaseerd op zowel kennis als ervaring. Ik maak gebruik van verschillende technieken. Sommige technieken hebben direct al merkbaar een sterk effect en andere technieken varen meer op de kracht van herhaling. Sommige technieken zijn subtiel van aard en andere technieken zijn behoorlijk heftig om uit te voeren en bieden gegarandeerd spektakel.
Met ademwerk hebben we een sleutel in handen tot blijvende verandering.
Door bewust te ademen kun je je fysiologie beïnvloeden en daarmee rust creëren in je systeem. Vanuit die rust kan het lichaam efficiënter functioneren en ontstaan meer energie en betere focus. Met rust als basis kunnen lichaam en geest optimaal presteren wanneer dat nodig is.
Koudetraining en meditatie zie ik als onderdeel van ademwerk en maken deel uit van het pakket aan technieken die ik gebruik.
De vraag bepaalt welke technieken het best ingezet kunnen worden. Er is dan ook niet één 'beste' oefening. Als coach faciliteer ik bij het vinden van de juiste oefeningen.
De verschillende oefeningen hebben een verschillende intensiteit en ik vind het belangrijk dat de juiste oefeningen op het juiste moment en bij de juiste vraag worden ingezet. Met over het algemeen simpele en zeer toegankelijke oefeningen brengen we rust in lichaam en geest en leer je beter te luisteren naar je lichaam. Daar vanuit ontstaat er ruimte voor mogelijke andere oefeningen.
Deze kunnen als doel hebben het verbeteren van (sport)prestaties, het versterken van focus of we gaan aan de slag met ademsessies waarmee het rationele denken tijdelijk op een laag pitje gezet wordt en emoties en diepe inzichten de ruimte kunnen krijgen. Hierbij kijk ik goed wat wenselijk is en zorg ik altijd voor een veilige setting.
Ik vind het belangrijk om de oefeningen en hun effecten helder uit te leggen, zodat ze praktisch en toepasbaar zijn. De ervaring zelf staat daarbij altijd centraal.